La vida con buena salud

Por: Raymundo Carrasco Arreola - Te invito a conocer mas de como mejorar tu salud y vivir mejor

ALIMENTACION: CONSEJOS GENERALESNo hay necesidad de complicarse la vida para poder llevar una alimentación equilibrada y saludable.

Unos cuantos consejos, un pequeño cambio de hábitos y listos. Tu salud lo notará.En la alimentación existen 2 principios básicos para mantener el bienestar y la salud:

MODERACION Y COMIDA NATURAL

Si quieres cuidar de tu salud, tenlos en cuenta.Y aparte… estos otros consejos:


TRANQUILIDAD:

La comidas tomadas en tranquidad sientan mejor. Incluso es conveniente tomar conciencia de las cualidades de los alimentos que comemos y la energía que nos van a aportar.

REGULARIDAD:

Es conveniente comer siempre a horas regulares. El organismo se adapta a los horarios y se confunde si los cambiamos a menudo.

MASTICA BIEN:

Los alimentos deben masticarse bien, saboreándose al máximo. Es mucho más saludable comer despacio y con tranquilidad.

NO PICOTEES:

conviene evitar picotear entre horas. Debemos darle un respiro al estómago para no forzarle a un excesivo trabajo. Una cosa es ncesitar comer cinco veces al día y otra muy diferente es ir picoteando todo el día. Sigue leyendo…http://sociedadsaludable.blogspot.com/

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